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Programme à domicile - avec matériel (home gym) Programme « Poids de corps & bande élastique ». Séance de musculation pour le haut du corps avec un élastique en 30 minutes. Muscle ton dos, tes pectoraux et tes bras à la maison. Séance avec des exer. Les haltères sont tenues à bout de bras comme des valises ou posées sur les épaules. Les épaules sont le plus relâchées possible. Certains sports comme la course à pied peuvent avoir tendance à muscler davantage le bas du corps. Pourtant, renforcer le haut du corps permet d’harmoniser la silhouette, de réduire les problèmes de douleurs dorsales ou lombaires et de gagner en force. Lancez-vous un challenge d’un mois avec des exercices ciblés sur les bras, les épaules, les pectoraux, le dos et les abdominaux. Votre séance du musculation à la maison, pour renforcer le haut du corps ! 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